健康
皆さん、超オハヨー！暖かくなってきてウキウキしてきたシシシだよ（＾ω＾） 久しぶりのブログ更新です。 最近はTwitterで短い文あげていて、長文考えるのめんどくさいなーと思っている自分にきづいてしまったんですよね。書かないよりはましだってことで今…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 先日、ずっとやりたいと思っていたYouTubeの番組を開始しました( ^ω^ ) ↓早起きのコツについて英語で語ってます。 まだ英語版しかないですが、余力があれば日本語吹き替え版も作れたらいいなっ！ そもそもなぜ、シシ…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 人生は何事もなさぬにはあまりにも長いが、何事かをなすにはあまりにも短い。 〜中島敦〜 仕事に遊びに趣味に勉強。 やりたいことは全部やるには… •早起き •時間あたりの生産性の向上 •体調管理 •集中力の向上 がとっ…
皆さん、超オハヨー！やりたいことが多すぎる！シシシだよ。 また人生を変えるものに出会ってしまいました。 去年今年の去年から去年の暮れに知ってからと言うもの超便利だったのでお知らせします。 Huelと言うイギリスの完全栄養食です。 ブログでもオスス…
皆さん、超オハヨー！最近は、外出がなかなかできないので、最近はもっぱら中山きんにくんのメニューを採用しているシシシだよ( ^ω^ ) 鶏胸肉と野菜と茹で卵だけです。彼は何年もコレを朝から晩までいっぱい食べてます。ヤーーーーー！！ 中山きんにくん飯 p…
皆さん、超オハヨー！よく食べよく寝てよく遊ぶ、亀仙流のシシシだよ！( ^ω^ ) いやぁーっ寒くなってきましたが睡眠的観点では非常にありがたい季節になりました。 シシシは睡眠時間をスマートバンドを使って毎日ログに残してるのですが、明らかに7-8月ごろ…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 10月に差し掛かってから、人生で経験したことのない、腰の違和感… 痛い！ しかもうっすら痺れてるやんけ！ 確実に、9月から始めたギターが原因です…！ ↓社会人からクラシックギター始めました。 そりゃあ毎日1時間、…
皆さん、超オハヨー！習慣化の研究大好き、シシシだよ( ^ω^ ) 習慣は私たちが意識しているしていないに関わらず、良くも悪くもトリガーによって引き起こされています。 この性質を利用すると、良い習慣の形成はもちろん、悪習慣を断ち切るのにも使えます。 …
皆さん、超オハヨー！「幸せは自分の中にある。」シシシだよ( ^ω^ )/ 人と比較すると自分が惨めになる事が時々ありますね。 現代は、SNSの普及により、自分と他人との比較の呪縛から抜け出すのは、ますます難しくなっていると感じます。 これを解消するには…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) シシシはこれまで、無駄にお酒を飲んでしまう理由は、ストレスなどからくるものだと思っていたので、極力ストレスを減らせるように努力してきました。 ところが最近、ストレスが無いはずなのにお酒を飲むようになって…
皆さん、超オハヨー！習慣化デザイナーのシシシだよ( ^ω^ ) 下の画像はスタンフォード大学のBJ Fogg教授のFBM (Fogg Behavior Model) の図です。このモデルは、習慣や行動を作り出すためにの３つの不可欠な要素の関係を表したものです。参考リンク： https:/…
皆さん、超オハヨー！1週間くらい謎の胃の痛みに苦しんでいたシシシだよ( ^ω^ ) シクシク痛いという表現がぴったりで、正露丸や抗生物質、市販薬を試してみたけどなかなか治らず、どうしたものかと思っていました。 今日はそんなお腹の痛みを一瞬にして治し…
