見えているのに見えていないコト

初めまして。シシシです。色眼鏡を捨てよ。変化の多い新時代を生き抜くため、悪しき習慣は断ち、良き習慣を取り入れる。本当に価値のあることを実践するブログ。

健康

【スリープマネジメント:眠りをふかくするために】

皆さん、超オハヨー!よく食べよく寝てよく遊ぶ、亀仙流のシシシだよ!( ^ω^ ) いやぁーっ寒くなってきましたが睡眠的観点では非常にありがたい季節になりました。 シシシは睡眠時間をスマートバンドを使って毎日ログに残してるのですが、明らかに7-8月ごろ…

【楽器演奏者はやるべし!20日プランクチャレンジの結果】

皆さん、超オハヨー!シシシだよ( ^ω^ ) 10月に差し掛かってから、人生で経験したことのない、腰の違和感… 痛い! しかもうっすら痺れてるやんけ! 確実に、9月から始めたギターが原因です…! ↓社会人からクラシックギター始めました。 そりゃあ毎日1時間、…

【辞めたいことが辞められるフレームワーク】

皆さん、超オハヨー!習慣化の研究大好き、シシシだよ( ^ω^ ) 習慣は私たちが意識しているしていないに関わらず、良くも悪くもトリガーによって引き起こされています。 この性質を利用すると、良い習慣の形成はもちろん、悪習慣を断ち切るのにも使えます。 …

【嫉妬の炎を消す方法: Think clearly】

皆さん、超オハヨー!「幸せは自分の中にある。」シシシだよ( ^ω^ )/ 人と比較すると自分が惨めになる事が時々ありますね。 現代は、SNSの普及により、自分と他人との比較の呪縛から抜け出すのは、ますます難しくなっていると感じます。 これを解消するには…

【お酒を辞めるには趣味を持つ 】

皆さん、超オハヨー!シシシだよ( ^ω^ ) シシシはこれまで、無駄にお酒を飲んでしまう理由は、ストレスなどからくるものだと思っていたので、極力ストレスを減らせるように努力してきました。 ところが最近、ストレスが無いはずなのにお酒を飲むようになって…

【あなたの3日坊主はテクニックで解消できる!】

皆さん、超オハヨー!習慣化デザイナーのシシシだよ( ^ω^ ) 下の画像はスタンフォード大学のBJ Fogg教授のFBM (Fogg Behavior Model) の図です。このモデルは、習慣や行動を作り出すためにの3つの不可欠な要素の関係を表したものです。参考リンク: https:/…

【キャンタマ舐めたら腹痛治った話】

皆さん、超オハヨー!1週間くらい謎の胃の痛みに苦しんでいたシシシだよ( ^ω^ ) シクシク痛いという表現がぴったりで、正露丸や抗生物質、市販薬を試してみたけどなかなか治らず、どうしたものかと思っていました。 今日はそんなお腹の痛みを一瞬にして治し…