皆さん、超オハヨー！ 春は新しい習慣を手に入れるにはぴったりの季節。いかがお過ごしですか シシシだよ（＾＾） しかしながら密かに自分一人で新しい習慣を始めても三日坊主で続かない、なんて事も良くある。 その１つの理由は、 習慣を思い出させる「鍵亅…

皆さん、超オハヨー！ 出張で北は北海道、南は福岡に出張してるシシシだよ。（＾＾） 現在は国内出張ばかりだが、新卒で入った会社は世界中に出張する機会を与えてくれたので3ヶ月に1回は海外に足を運んでいた。 旅に出るたび、携行品が少なくなったなぁとし…

皆さん、超オハヨー！ この頃早起きできてない、シシシだよ（〜〜） 先日12/13を持って密かな一周年を迎えたこのブログ。最初は早起きの話から始めたものの、今の時期は軽い鬱状態で早起きが出来ていない。 そんなスランプの日々の中、一服の清涼剤として最…

皆さん、超オハヨー！ 慣れない土地に行ってぽっかり時間が空いてしまったときは、とりあえずGoogleマップを開いてサウナかスーパー銭湯を探すのが楽しみになっている。ストレス満載の社会で乱れた自律神経を整え、明日への英気を養うのだ！ さて、この日は…

皆さん、超オハヨー！(^0^)/ 以前の記事で日サロデビューを華々しく飾ってからと言うもの、時間を見つけてはセコセコ通っているシシシだよ。 問題なのは行きつけの日サロは自宅からそこそこ離れていて、それなりに費用がかかると言うこと…(30分2000-3000円) …

皆さん、超おはよう。 タダで海外旅行に行く方法という記事で書いた転売用の在庫は、嬉しいことに10日間ですでに12万円の売り上げを叩き出している。一見順調とも思えるが、在庫が売り切れてしまったら売り上げは打ち止めだ。ここらで仕入れを加速していきた…

どうも。梅雨ですね。綺麗な紫陽花を発見しました。筋トレやってますか。 よく言い訳として、仕事が忙しくて時間が取れないから土日にまとまった時間でやろう！ とか 今はバタバタしてるから少し落ち着いてからやろう とか いろいろ先延ばしにする言い訳は吐…

徐々に単語を暗記するのに慣れてきたら平行してシャドーイングと呼ばれるトレーニングを行うと良いだろう。 シャドーイングとは、音声を聴きながら聞こえたことをそのままオウムのように声に出して繰り返すと言う方法だ。 この方法で得られる利点 単語が本来…

皆さん、超おはよう。 ラーメン食べ過ぎてリバウンドしたシシシだよ！ 2018年4月から8月までリーンバルクダイエットを行った。 結論から言うと効果は抜群で、 2カ月間で4.5キロ、4ヶ月で5.6キロの減量に成功した。 ※ピーク時には62.1kgまで落とし、-7kgの減…

今でこそ自称ミニマリストな自分だが、20代前半の時は部屋が散らかっていても気にならないタイプだった。しかし徐々に改善を加え、今やきれいな状態でないと落ち着かない体になった。その方が生産性も上がるし、気持ちが良いことに気がついたからだ。 モノの…

対人恐怖症の克服の一環として相変わらず外国人観光客に話しかけるトレーニングを積んでいるのだが、はやくも効果が現れはじめた。 ストリートでは完全に知らない人を相手なので不審者と思われる可能性が高い。というか、不審者である。相手にどう思われよう…

自分は根本的にだらしない。 やらなければいけないこともすぐに忘れる。 新しい習慣を手に入れる時、やらなければいけないことを思い出させてくれる存在は必要不可欠だ。 これを解決するために以前は毎朝、ジムでエアロバイクに乗りつつ、紙にタスクリストを…

有言実行？なのか、昨日のブログから一転、今日は5時に目を覚ますことができた。 5日ぶりの早起き(5:00)である。 今回試したのは… 1日目から3日目まで 早く起きることができなくても、自分を責めることなく、いつものような生活を心がける。 今回酒が原因で…

性懲りもなく、またやってしまった。 先週の土曜日同僚と飲みに行ってしまったのだ。 飲みに行くことでお互いに腹を割って話すこともできるし、飲みに行くこと自体が悪いと思った事は無い。 しかし、守るべきライフスタイルがある今、飲み放題に行くのが昔ほ…

この時間を最大限楽しむ。 今も昔も、少し苦手なところだ。 いくら心配ごとを気にしても、結果は変わらない。むしろ、他にすることがある時間に心ここに在らず、という状態ではその時間を最大限に楽しめてはいない。 心に広がったざわつき、波紋を収めるのに…

タスクリストの作成はビジネスや普段の生活においても、強力なツールと言える。 ただ、やりたいことが多すぎるあまりにもたくさんリストに残ってしまっていないだろうか。 いつまでたってもリストからタスクが消えず、消化不良で焦りを感じていたことがある…

先週見に行った門前仲町の桜 今やりたいことが2つある。 1つ目 90分ごとに水を飲み、10分間の休憩を取ると言うこと。いわゆるポモドーロテクニックと水分補給休憩を一緒にして、日常生活に取り入れたいと思っている。 ※ポモドーロテクニックとは… 25分、55分…

学生時代、楽器の練習をひたすらやってきた。基礎練と呼ばれるウォームアップなど、一日中やった日にはエコノミー症候群になったこともある。 今度は社会人になり、英語の学習を始めた。 海外大学留学者、帰国子女ではなく、国内で学習してきた点を考慮すれ…

皆さん、超オハヨー！シシシだよ（＾＾） 今回はこれまでの記事に散らばった、習慣化のコツをまとめ、内容を加筆したよ～。 3日の壁 何かを習慣にしたいと思ったら、特に最初の3日間続けることができるかが最大の難関！1日できれば3日続き、一週間できれば1…

皆さん、超オハヨー！（＾＾）ここ数か月はずっと早起きしているシシシだよ。 いかに習慣を続けられるか、これも大事ですね。 人間って不思議なもので日が経つにつれてどんどん新しい習慣に慣れてきます。、目覚まし時計が鳴る前に楽に起きられるようになっ…

いつか使うかもしれないから取っておこう… 物を処分するときに必ず1回は頭をもたげる考えだといえよう。 服のタグ、付いてきたボタン、空箱、ポケットティッシュ、よくわからないフタ、空き缶…枚挙にいとまがない。 ただ、毎回それらが有効利用されるとは限…

銀座 ゼロヨガ ロビー 酒は自制しているつもりだが、まあまあ飲める方だ。 自分から飲むことは減ったが、今でも基本的には会社や友達に誘われると断らない。 困ったのはそこそこ飲まないと酔っぱらえないため、ついつい飲み過ぎてしまう。結果、翌日に倦怠感…

皆さん、超オハヨー！シシシだよ（＾＾） 感情は人が望む望まないに関わらず、人の意志力、行動力を支配します。感情に支配されると時に、合理的とは言えない判断を招こともあります（´-`）.｡oO どうすれば感情をコントロール出来るのでしょうか。 人は感情…

原宿モンスターカフェのレインボーパスタ。見た目は凄いが、結構美味しい。 毎日毎日、なんらかの決断をしている。どの服を着るのか、何を食べるのか、買うのか。個人的には選択に失敗した！と一番後悔するのは外食である。 期待して入ったのに 初めて行った…

皆さん、超オハヨー！寝る前は出来るだけリラックスする事を心がけているシシシだよ（＾＾） 一度脳が興奮してしまうと自力で眠りにつく事はかなりむずかしくなりますね～。就寝1時間前には頭を使う作業は避け、布団の上で眠る準備をしたいところ。 環境音を…

皆さん、超オハヨー！早起き生活を続けていて夜は意外と何もできないことに気が付いたシシシだよ（＾＾） 生産性のある事をしようとしても、以下の理由からそれはなかなか難しいことがわかりました。 残念、Willpower 切れ もしビジネスマン、ウーマンであれ…

皆さん、超オハヨー！睡眠のリズムができたらできるだけこのリズムをキープするようにしているシシシだよ（＾＾） 時々そうは言ってられない状況になる事もあります。 それは遠出して帰宅時間が遅くなった時、急な仕事が入った時、特に困るのが、夕方から勉…

皆さん、超オハヨー！シシシだよ（＾＾） やる！と決めても習慣化できない！と悩んでいる方。それはその習慣を行うタイミングやコンテキストに問題があるのかもしれません٩( 'ω' )و UXデザインの手法にはカスタマージャーニーマップという分析手法があります…

皆さん、超オハヨー！体鍛えていますか？シシシだよ（＾＾） ジム習慣、ほとんどの人は日中は仕事だし、帰ってきた後の自由時間に行くのではないだでしょうか。 自分の場合、早起き習慣とジム習慣の両立を始めてからは、夜に事務に行ってお風呂に入るという…

皆さん、超オハヨー！長年野菜宅配サービスのラディッシュぼーやを愛用しているシシシだよ（＾＾） 現在のシンプル生活にとって、多大な貢献をしてくれているのでその素晴らしさを語りつくします。 ラディッシュぼーやの良さ 生活サイクルが安定する。 自炊…