【早起き習慣は技術で手に入れる】 - 見えているのに見えていないコト

皆さん、超オハヨー！( ^ω^ )朝は4:20に起きて瞑想開始、4:44から人生を謳歌しているサービスデザイナーのシシシだよ！

メディテーション(瞑想) をして、英語の勉強をし、ジムに行って読書して筋トレしてから会社へ。子供がいてもやりたいことに時間を割けるようになったよ（＾∇＾）

でも、昔はこういうことってバリバリ働くサラリーマン、会社の重役とか、一部のエリートのものだと思っていて、ものすごいパワフルな意志の力が必要だと考えていました！

シシシは物心ついた頃から完全に文化系で、社会人になってもだらし無いめんどくさがりやでした！イエイ✌︎('ω'✌︎ )　だから自分を律するなんて考えたこともなかったですし、根性がない自分には到底、早起きなんかできないと思っていました！

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では、突然雷に打たれたかのように目覚まし早起きができるようになったかと言えばそれも違います。ゆっくり、一歩づつ、早起きができるように環境を整えてきたからに過ぎません。

はっきり言って、早起きは技術だと思っています。早起きは意志の力ではなく、どう生活を最適化するかという事に尽きます(^○^)

時間を湯水のように使っていた学生時代
このままじゃ歯が立たない！
長い長い試行錯誤が始まった。
まとめ

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時間を湯水のように使っていた学生時代

今思えば、学生時代は好きなだけ時間がありました。

高校生の頃は美大に入学するために他のことはそっちのけで毎日毎日好きなだけデッサンの練習をしました。

大学に入って加入したバンドでは、授業そっちのけで楽器の練習。毎日一日中ぶっつづけで練習してるだけあって、それなりに上手くなり、バンドでCDも出しました。

受験勉強も普段勉強してないくせに試験や入試が近づくとカンヅメになって、一日十何時間と勉強して乗り越えてきました٩( ᐛ )و

まとまった時間を１つのことに打ち込むことが自分なりの成功の近道でした。10代の自分にとって初めての成功体験といえます。

だけど社会人になってから、その方法論は敢え無くぶち壊されることに…

このままじゃ歯が立たない！

最初の会社に入ってすぐ、キャリアを伸ばすためには勉強をする必要が出てきました。

ただ、自由時間と言ったら通勤と就労時間を除いた数時間と土日しかなく、仕事に疲れてそれどころじゃない。

加えてストレスからくるタバコ、酒。そして運動不足…出社時間ギリギリまで寝て、髪はボサボサ、顔を洗わずに出社。我ながら社会人としては失格ですね_:(´ཀ`」 ∠):

悪い習慣は悪い習慣を呼び、どんどん生活は荒れていきました。忙しい、勉強する時間が取れないと言い訳しながら、何も出来ていない自分に焦る毎日でした。

ここでようやく、今までのやり方じゃ通用しないんだ、と痛感しました。

じゃあどうしたらコンスタントに時間が手に入るのだろうか。考えた結果、一番シンプルな結論が早起きでした！

長い長い試行錯誤が始まった。

もともとだらし無い自分が早起きするのは至難の業で。極寒の朝５時に起きるために厚手して寝てみたり、前日から次の日の服を着ておいたり、タイマーで部屋を暖かくしてみたり…。

毎回、三歩進んで二歩下がり、ちょっとずつだけどだんだんとコツがわかってきました。

その後も改良に改良重ね、
目標達成のために朝の時間を有効に使ってきました。学習時間を確保してToeicは900点を超え、ジムに通い、肉体改造してベンチプレスを100キロあげれるようになりました！

学生時代の友達と会うと当時ひょろひょろだった自分の変わり様に驚かれます。

他にも…

【資格】

HCD-net認定HCD専門家

認定スクラムプロダクトオーナー

ユニヴァーサルデザイン検定中級

TOEIC930

ITパスポート

【趣味】

ベンチプレス100kg突破した

ドラムが叩ける様になった

ギターが弾ける様になった

イラストが描ける様になった

ウクレレが弾ける様になった

YouTube用に作曲もした

全部、早起きの習慣がプレゼントしてくれました(^^)

このブログで紹介する方法はそんな試行錯誤で得た、効果のあった結晶のみを惜しみなく紹介します！

順番は気にせず、読みたい部分から読んで試して欲しいです。そして読むだけで終わらせずに必ず試してみて欲しいです(^^)

darksideofthemoon.hatenadiary.jp

気をつけなければいけないのは、張り切りすぎて一度に全部やろうとしないこと。おそらくほとんどの方が陥る落とし穴ですが、ハードルを上げすぎてしまうと次の日からやりたくなくなってしまいます（´-`）

大事なのは３つ。
・新しい習慣は1度に1つづつ。
・一つのタスクは極限まで簡単にして取り組むこと。
・やめないこと。習慣になるまで毎日続けること。

詳しくやり方を知りたい方はシシシとなんとなく話してみませんか？TwitterからDMくだされば24時間以内にアポ提案返信します( ^ω^ )

目標から逆算し、必要な習慣の設計、定着のお手伝いができます。

https://jmty.jp/s/tokyo/coop-whlp/article-mkkuf

皆さん、超オハヨー！シシシだよ。
毎日4:44から1日の行動開始。

サービスデザインの方法論で習慣化で夢、目標、資格を手に入れましょう★

↓改めて自己紹介( ^ω^ )https://t.co/erghL7Obpg
— SHISHISHI 🇯🇵 (@mieteinaikoto) 2021年1月15日