習慣化
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 先日、ずっとやりたいと思っていたYouTubeの番組を開始しました( ^ω^ ) ↓早起きのコツについて英語で語ってます。 まだ英語版しかないですが、余力があれば日本語吹き替え版も作れたらいいなっ！ そもそもなぜ、シシ…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 人生は何事もなさぬにはあまりにも長いが、何事かをなすにはあまりにも短い。 〜中島敦〜 仕事に遊びに趣味に勉強。 やりたいことは全部やるには… •早起き •時間あたりの生産性の向上 •体調管理 •集中力の向上 がとっ…
皆さん、超オハヨー！やりたいことが多すぎる！シシシだよ。 また人生を変えるものに出会ってしまいました。 去年今年の去年から去年の暮れに知ってからと言うもの超便利だったのでお知らせします。 Huelと言うイギリスの完全栄養食です。 ブログでもオスス…
以下に記事を置いてあります(*^▽^*) 【デジタルデバイスを活用してポモドーロメソッドを習慣化する】 【デジタルデバイスを活用してポモドーロテクニックを習慣化する】｜SHISHISHI｜note
記事はこちらです♪ ↓ 【ぼくのかんがえたさいきょうのりもーとわーくかんきょお】｜SHISHISHI @mieteinaikoto #notehttps://note.com/darksideofthe/n/n3bac8ce04274 ↓Twitterフォローよろしくお願いします🥺 SHISHISHI (@mieteinaikoto) on Twitter
皆さん、超オハヨー！最近は、外出がなかなかできないので、最近はもっぱら中山きんにくんのメニューを採用しているシシシだよ( ^ω^ ) 鶏胸肉と野菜と茹で卵だけです。彼は何年もコレを朝から晩までいっぱい食べてます。ヤーーーーー！！ 中山きんにくん飯 p…
皆さん、超オハヨー！外出自宅でもやる事は沢山あるー★シシシだよ( ^ω^ ) 毎日やりたいことやってワクワクする人生を歩みましょう！！ さて、去年このブログがきっかけで始めたクラシックギター。その後も続けております。 時間がなくても出来ます。ハッピー…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 10月に差し掛かってから、人生で経験したことのない、腰の違和感… 痛い！ しかもうっすら痺れてるやんけ！ 確実に、9月から始めたギターが原因です…！ ↓社会人からクラシックギター始めました。 そりゃあ毎日1時間、…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 先日、シシシの所属したコミュニティの課題として、20日間子供に絵本を読み続けると言うチャレンジを行ってみましたので、その話をしたいと思います。 おはようございます☀先月から始めた家族も自分も幸せになるコミ…
皆さん、超オハヨー！バカのひとつ覚え最高！シシシだよ( ^ω^ ) ちょっと前にギター練習をとりあえず20時間続けるチャレンジを行ないまして、今ではしっかり習慣化することが出来ました(^○^)イエイ。 このチャレンジが思いのほか楽しかったので、これから興…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) クラシックギターを始めたのが2019年9月の1日なので、この記事を書いている今10月15日で1ヶ月半が経過しました。まだまだヨチヨチ歩きです（バブー） できるだけ Twitter で練習報告していこうおもってます。 練習曲:…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) 時間と習熟率の関係については、マルコム•グラッドウェルさんの10000時間の法則がありますね。 ↓シシシも読みました(^^) この本以降、何かのプロになる為には、10000時間が必要と言われるようになりました。 その道の…
皆さん、超オハヨー！でも基本はリズムキープ♪シシシだよ( ^ω^ ) 冒頭の五郎丸の謎ポーズ、覚えていますか？このポーズは何のために行なっているのでしょうか。 一流のアスリートの中には、ここぞという瞬間の前に、ルーティンを忠実に守る人達がいます。時…
皆さん、超オハヨー！毎日が新しいチャレンジ、シシシだよ( ^ω^ ) ちょうど1ヶ月前の記事で、全く知識０からクラシックギターを始めたという記事を書きましたが、今回はその結果についての記事です。(9/1-9/29の約1ヶ月) 今回このチャレンジを始めるにあたり…
皆さん、超オハヨー！習慣化の研究大好き、シシシだよ( ^ω^ ) 習慣は私たちが意識しているしていないに関わらず、良くも悪くもトリガーによって引き起こされています。 この性質を利用すると、良い習慣の形成はもちろん、悪習慣を断ち切るのにも使えます。 …
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) シシシはこれまで、無駄にお酒を飲んでしまう理由は、ストレスなどからくるものだと思っていたので、極力ストレスを減らせるように努力してきました。 ところが最近、ストレスが無いはずなのにお酒を飲むようになって…
最近ジムの前にモンスターを飲むことを習慣づけているシシシだよ( ^ω^ ) 一度、早起きのためにカフェインを辞めたシシシですが、最近コンスタントに早起きできるようになったので、朝に1回だけカフェインを摂ることにしました。1日1回朝だけ。 ジムに行く前…
皆さん、超オハヨー！読書の秋、シシシだよ( ^ω^ ) 読書習慣に関する自分ルール、だいぶ固まってきました。 読書が捗るルール高い→読書は自己投資。1500円以下の本は貯金から出してオーケーとするめんどくさい→移動中に耳で聞く、ページをちぎって少ない分量…
皆さん、超オハヨー！習慣化デザイナーのシシシだよ( ^ω^ ) 下の画像はスタンフォード大学のBJ Fogg教授のFBM (Fogg Behavior Model) の図です。このモデルは、習慣や行動を作り出すためにの３つの不可欠な要素の関係を表したものです。参考リンク： https:/…
皆さん、超オハヨー！シシシだよ( ^ω^ ) しばらくAmazonプライムリーディングの無料本ばかり読んでいましたが久し振りに身銭を切って買った本を紹介します。 「Think Clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法」という本、書店で見…
皆さん、超オハヨー！先日、ITパスポート試験という資格を取得したシシシだよ( ^ω^ ) 一応国家試験なんだけど難易度はそこまで高くない試験。とは言え、無勉で合格できる！…訳でも無い٩( ᐛ )و ITパスポートは平均30-50時間の勉強が必要らしいですが、以下の…
皆さん、超オハヨー！ 先週金曜の夜から転売商品の買付のため、ハワイに行ってきたシシシだよ( ´ ▽ ` ) ハワイと言えば楽しいイメージですが、日本人にとって地理的にジェットラグ＝時差ボケがキツくなる地域でもあるのです。 金曜から行くと2日しか滞在でき…
皆さん、超オハヨー！（＾ω＾） 数ヶ月前に、小米（Xiaomi、シャオミ）のスマートバンドを手に入れ、習慣を強化しているシシシだよ。 先日の記事で、シシシは毎日のスケジュールを決めていると書いたけれど、常にそのスケジュールを書いた紙を持っているわけ…
皆さん、超オハヨー！6月は湿気で髪の毛がクルクルになっちゃうシシシだよ。天パで得した事は一度もないね！(´・ω・) さて前回、習慣化にはご褒美を用意する、という記事では、マイルールというアプリを紹介しました。 ↓まだ読んでない方は参考にしてみてね(…
皆さん、超オハヨー！子供の頃、ご飯に好きなものが出たら我慢して後に残して食べていたシシシだよ( ´ ▽ ` ) でも、最後の方になるとお腹いっぱいで食べられなくなってしまうこともしばしば(;o;) それから大人になると好きなものは先に食べた方がいいと何と…
皆さん、超オハヨー！ 最近は週末にシェアオフィスで仕事と勉強をしてるシシシだよ！( ^ω^ )家では気が散っちゃうけど余計なものに気を取られず集中できるので癖になっちゃう(^O^) さてさて、皆さんは普段の仕事やプライベートのタスクについてのメモって、…
皆さん、超オハヨー！ ラーメン大好き、シシシです（＾∇＾） 前回の記事で、シシシは毎日の行動をスケジュールを使って細かく決めているとご紹介しました。 このスケジュールには、自己投資の時間＝タスクも散りばめられています。 後で詳しく書きますが、長…
皆さん、超オハヨー！ ちょっと早めにゴールデンウィーク突入したウキウキのシシシだよ。（＾＾） 何か新しいことを始めるときについて回る、「あれこれ考える前にやれ！」というセリフ、皆さんどう思われますか。 このセリフの意味するところは「ウダウダ言…
皆さん、超オハヨー！ 新卒の会社で手取り16万の時、3年で100万円貯めて夢だった短期留学したシシシだよ。今日はその時に身につけた貯金習慣のお話。 世界一周旅行、留学、新車購入など、考えるだけでもワクワクするが、一方で沢山のお金がかかるのが現実。 …
皆さん、超オハヨー！ BOSEのノイズキャンセリングヘッドフォンのヘビーユーザーのシシシだよ。（＾＾） 購入後、あまりの快適さに通勤、仕事中、フライト中と、手放せなくなっている。 新しい習慣を身につけるには、毎日同じ事をストレスなく出来ることが大…
