【今を大事に、感謝して生きる】
この時間を最大限楽しむ。
今も昔も、少し苦手なところだ。
いくら心配ごとを気にしても、結果は変わらない。むしろ、他にすることがある時間に心ここに在らず、という状態ではその時間を最大限に楽しめてはいない。
心に広がったざわつき、波紋を収めるのには苦労する。
そしてみんなこう考える。
毎日が忙しくて、余裕がない。まとまった時間が取れたらリラックス出来るのに、と。
しかし人間いざその日が来たとしても、何をしていいかわからない。
心のバイアス、思い込みを取っ払ってみよう。
それよりももっと小さく、短い時間でリラックスの時間を設けられる、と考えるといつでもどこでも、休息することができる。
例えば瞑想。毎日忙しくても10分間だったら時間が取れるはず。そこで最大限リラックス出来るようにする。
何も特別な場所でなくても出来る、ハワイや南国のリゾート地でなくても、自宅のトイレや風呂場で目を閉じて心休めればフッとゾーンに入ることができるようになる。
仕事でヘマをして平静さを欠いた時、
忙しすぎてオーバーヒートしてしまった時、
静かなところで10分、目を閉じてみよう。
いつだって心を落ち着かせることができ、フレッシュな目を保つことができる。