【20日間新しいことに挑戦する】
皆さん、超オハヨー!バカのひとつ覚え最高!シシシだよ( ^ω^ )
ちょっと前にギター練習をとりあえず20時間続けるチャレンジを行ないまして、今ではしっかり習慣化することが出来ました(^○^)イエイ。
このチャレンジが思いのほか楽しかったので、これから興味をあることを20日間続けてみて、日々の経過と感想をまとめてみようと思います。
今、チャレンジ中なのは2つでぇす(^ν^)
プランクチャレンジ
2015年にアメリカで流行った、毎日指定されたプランクエクササイズをこなすというチャレンジです。最初は30秒から、徐々に難度と時間のハードルを上げていくようです。
実施理由:ギターを始めてから腰痛が忍び寄ってきたから。体幹が弱すぎることに気がついたから。
絵本の読み聞かせチャレンジ
毎日、子供に絵本を1冊本を読み聞かせるというチャレンジです。
実施理由:仕事で疲れて親子コミュニケーションが不足していると思ったから。YouTubeの見過ぎが心配になったから。
↓日々の様子をツイッターで報告中なので応援よろしくお願いします ∩^ω^∩
★プランクチャレンジ 4日目
— SHISHISHI (@mieteinaikoto) 2019年10月29日
2日目の肘をついた状態は楽勝だったけどいきなりレベルが上がった。両サイド3セットというのもめんどくさかった! キツさ7/10 #習慣化 pic.twitter.com/zcJ7j9bbWC
★読み聞かせチャレンジ 2日目
— SHISHISHI (@mieteinaikoto) 2019年10月28日
①いないないばぁ
②本日は夜遅くまで仕事なので朝の時間に実施しました。
③直前に見ていたPeppa Pigの動画の方が見たい!と言われてしまった。
④本人が興味のあるページがあったら遮らずに読んであげられた。
⑤セッティングが重要。前後に集中できる環境を用意する。 pic.twitter.com/EMVL9vRt5j