【習慣化にはご褒美を活用する】
皆さん、超オハヨー！
ラーメン大好き、シシシです（＾∇＾）
前回の記事で、シシシは毎日の行動をスケジュールを使って細かく決めているとご紹介しました。
このスケジュールには、自己投資の時間＝タスクも散りばめられています。
後で詳しく書きますが、長期目標を定めて、それを叶えるために逆算した必要タスクを、毎日実行可能なレベルにまでさらに細かくし、(サブタスクと呼んでます。)日々の生活に落としているわけです。
日々のサブタスクの達成度は、毎晩、寝る前にチェックしています。
いろんな自己啓発本を読んでも達成率をチェックする事は必須ってかいてありましゅ。(*ﾟ∀ﾟ*)
でもこの作業、手書きでやると非常に面倒くさいのと楽しくありましぇん_:(´ཀ`」 ∠):
どうやったら寝る前にササっとチェック出来るかなーと思ってアプリを漁っていたらようやくピッタリなものにたどり着きました。
目標を達毎日の生活に落とす
アプリを紹介する前に、もう少し詳しく目標設定の仕方についてご紹介します。
シシシは具体的な目標(CSF=Critical Success Factor) を立てたら、それを達成したと判断するためのKGI (Key Goal Indicater) を決めて、そのKGIを達成するためのKPI(Key Performance Indicator)を設定しています。
これらの用語と考え方はIT業界では割と常識ですが日常生活にも活用できるコンセプトなので是非活用してみて下さい。(^O^)
さて、もう少し簡単に説明します。
例えば、今年の短期目標(CSF)として「ITパスポート試験に合格して社内での信頼度を増す」があります。合格するためには何点必要かを割り出し、これをKGIになります。(600/1000点で合格)
次に、上記の点数を得点するには当然勉強しなければいけません。
試験日から逆算してどれだけの時間を使って勉強すればいいかを割り出し、これをKPIとして設定します。
試算によると、600/1000点を得点するために必要な学習時間は3ヶ月で、１日15分程度勉強すれば良いということがわかりました。だから毎日15分の学習時間をセットすれば良いわけですね。カンターン( ˆoˆ )/
しかーし、実際はタスクを消化するには、強固な意志の力が必要になっています。
たまに疲れててやる気が起きなかったり、宿題を一緒にやってくれる優しいお姉さんもいません(;o;)
そこで、シシシは「自分ルール」というアプリを使って自信を律する事にしました。
このアプリは、そのタスクがどれだけ実際に行われているかをチェックできると共に、モチベーションの管理も同時に行なえるので気に入っています（＾∇＾）
モチベーションが長続きする
このアプリの仕組みは至極単純で、何か行動を行えたらポイントが貰え、貯めたポイントを使うことで、ご褒美をもらえる仕組みになっています。
ノートに手書きと異なり、ボタンをポチポチするだけでチェックできます。単純にポイントが貯まるだけでも達成感がありますし、毎回出来ないタスクがあれば、根本的にタスクの見直しが必要かどうかの検討材料にもなります。
ご褒美を何か自分の好きなこと=快感を生み出す事に設定する事で 日々のタスクを実行する動機付けが出来るようになります(*^o^*)
アプリはこちら
無料ですので是非是非ご活用してみては？
ではこの辺でー＼(^ω^)／
【子育てはタイムマネジメントを学べるチャンス】
皆さん、超オハヨー！
5月が一年で1番好き！シシシです（＾∇＾）
娘が1.5歳になりましたが、相変わらず育児を楽しんでおります。
育児に伴う膨大なタスクをこなすには時間を捻出する必要があるため、早起きは更に早くなり、現在では4:30に、起床しているよ＼＼٩( 'ω' )و //／／ハイサーイ！
確かに、共働きでの子育ては大変ではあるものの、タイムマネジメントのテクニックを学ぶ機会が沢山ありました。今回はどのような生活の変化があったのかをお伝えします。
作業効率を考え直す
子育てが始まったことで、
- 家族の食事の準備
- ゴミ出し
- 風呂掃除
- お弁当準備
などのもともとあった自分の家事担当に加え、
- 娘用の食事準備
- お風呂に入れる
- 着替えさせる
- 保育園への送り迎え
- 寝かしつけ
などなど更に増えたタスク。
加えて自分の自己投資の時間の捻出はシシシにとって必須でした。(＞人＜;)
分単位のスケジュールをこなす為には、これまでのやり方ではとてもじゃないけど追いついて行かなかったので、自然と効率化を考えるようになったのでした。(´Д｀)
スケジュールで自分を律する
そこで役に立ったのが、スケジュールを詳細に書き、それを実行するということ。
え？そんなの当たり前じゃんと思われるかもしれませんが、タスクをかなり細分化して書いたんです。
細かく書けば書くほど、次に何をしなければ良いかを考えなくて良い為、無駄に時間を消費することがなくなる。
そしてコツは、タスクが消化していてもしていなくとも、時間が来たら次のタスクに移ること。どうすれば時間通りに動けたのかを反省して、次回はうまくやれるようにしてモチベーションをあげる事ができます。
娘を寝かしつけなければいけないので夜に出歩けなくなってしまったのが辛いところ。でも朝は自由時間があるので数年はこのペースで行きたいと思います。
【Appleからのスパムにツッコミを入れてみた】
皆さん、超オハヨー！
石橋を叩いて渡るけど時に石橋を叩きすぎて割ってしまうシシシだよ（＾ω＾;）
世の中、人を騙そうとする輩は次から次へと新しい方法を使って我々を欺いてくるもので、古くは出会い系メール詐欺、アダルトサイトの架空請求詐欺などなど…
この辺りはもう認知されていて、冒頭の画像のように各自治体のポスターなどの注意喚起で引っかかる人も減ってきたんじゃないかと思う。
しかしここ最近、天下のApple様の名を借りて騙そうとしてくるフィッシング詐欺野郎がいる。
正直本物そっくりすぎて騙されてる人も一定数いると思っているが、まだ届いてない人、届いたばかりで対応に困っている人の為に注意喚起。
たとえ本物そっくりでも、詐欺を見破るいくつかのポイントがあるので注意していただきたい。
本物そっくり
まずは以下の実際に送られてきたメールをご覧ください。
送信先はAppleと表示されている。なにやら勝手にシシシのApple IDがロックされたとのこと。
Appleのロゴ画像も付いていて一見するとAppleの公式メールのように見える(･_･;) やべー、始まった。
日本語も、下手な海外からの詐欺メールにありがちなチンプンカンプンな文というわけでもなく、完璧な日本語だ。
しかしこの「検証ボタン」なるものを押して表示された画面でIDを入れたが最後、あなたの個人情報は抜き取られておしまいだ( ；∀；)
通常AppleIDにはクレジットカード情報も紐付いている為、知らない間にこっそりとお金が抜き取られているかも知れない。
詐欺メールも、もはやここまで精巧になってきている。Apple製品を買ったばかりリテラシーの低い人たちはすっかりAppleから送られてきたメールだと思って素直に要求に応じてしまうかも知れない。
でも、いくつか見分けるヒントがある。
見分けるポイント
まずは文言に注目してみよう。
まずこの、「永久にロックされる」という言葉遣いに強烈な違和感を覚えられるかどうか。
もはや脅迫文である。いや、実際に脅迫文なのだからしょうがない(´Д` )
Appleが消費者にここまで威圧的な表現を使うだろうか？使いません。
もうひとつ、結びの言葉に違和感を感じることができるかどうか。
各位、って。
敬具、って…
サポート。もなんだか変だ。
この原因はおそらく、日本語話者じゃないものが、英文を日本語に変換した時に起こるミス。
英文では、冒頭に
Dear Customers,
のように受信者名を記載し、名前ののあとにピリオドを打つ。
また結びの文は
Best Regards,
のようにここもピリオドを打つ。
んで、文末には自分の名前を
Apple support.
としてコンマを打つ。
単純にこれを翻翻すると
,=、
.=。
となる。
きっと日本でもそうだろうと思って句読点を打ってる可能性が高い。
送信先は本当にApple？
1番手っ取り早くて確実なのがこの方法。
送信先をクリックしてみよう。
あーはい。
AppleはAppleでもアップルの方だったようですʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
Googleの捨てアドレスを使ってなんか上手いことやっているようですね。
まとめ
身に覚えのないメールが届いたらパニックにならずまずは本物かどうかを疑う。見えているのに見えていないコトに気付こう。
しかし、実際ここまで巧妙になってくるとリテラシーの高い人でもいずれ騙されることも多くなってくるんじゃないだろうか。サイトで見分けるポイントを公開したらそれを修正してくるんじゃないだろうか。うーん。いたちごっこ。
【あれこれ考える前にやれ、は間違っていた？！】
皆さん、超オハヨー！
ちょっと早めにゴールデンウィーク突入したウキウキのシシシだよ。（＾＾）
何か新しいことを始めるときについて回る、「あれこれ考える前にやれ！」というセリフ、皆さんどう思われますか。
このセリフの意味するところは「ウダウダ言ってる暇があるなら行動しろ」であり、この様な論調がモチベーショントークの常套句となってます。
しかし、個人的には一捻り加えて、「試しに動いてから計画しろ」がもっと良い正解だと思ってます。
この様な考え方はリーンスタートアップと言ってITの業界では割と常識ではありますが、日常生活でも活用できる素晴らしい考え方だと思います。
闇雲に動くと非効率
例えば、チョロQは一直線にしか進む事が出来ません。壁にバンバンぶつかりながら軌道修正していきます。
一見すると最終的にはゴールに進んでいけるので良い、と思われがちですが、効率が悪すぎますし、何よりも壁にぶつかるばかりでは次第に疲弊していきます。
チョロQもゼンマイが切れたらおしまいです。志半ばで生き絶えるでしょう(アーメン)
事前の計画に完璧にはない
では、行動を起こす前に計画を完璧にすることは出来るでしょうか。
いいえ、ほぼ無理だと言って良いでしょう。やった事が無い事に対して全ての事態を想定する事は出来ないからです。
また、これでいける、と思っても実際には全然歯が立たなかった、なんて事もあり、その度に計画は練り直さなければなりません。
おまけに、細部を考えれば考えるほど、最初の一歩を踏み出すハードルは高くなっていきます。
行動する前に計画を練る事もまた、非効率です。
いいとこ取りしてみよう
では、「試しに動いてから計画」してみるとどうでしょう。
試しに五分でも行動に移すと、不思議なもので全体で何をすれば良いか理解できます。
まずは試して最初のフィードバックを得られる訳です。
そうして何が足りないのか、どうすれば最短で目的を達成すれば良いのかを練り直します。
また、完璧にやらなければいけない、という心理的なハードルが無いので二の足を踏む事もありません。
チョロQが一回壁に当たったら、拾ってどの方向で進むかを考える、というイメージです。これを繰り返していくと余力をうまく残しながら完走＝目標達成出来るでしょう。
まとめ
習慣化もこれと同じで、最初はスモールスタートで良いのです。自分に合ったやり方を見つけて徐々に計画を改良しましょう。
考えすぎて何もしない、考えないで三日坊主よりもきっと良い成果が出せると思います。
【たっちゃんねるでおなじみ味仙の神田西口店レポ】
皆さん、超オハヨー！
早起きにはニンニクを推奨してるシシシだよ！(^o^)
ニンニクといえば味仙。
たっちゃんねるというYoutuberの「冴えないおっさんの休日」というコンテンツで毎回足を運んでいる知る人ぞしる台湾料理店。
darksideofthemoon.hatenadiary.jp
darksideofthemoon.hatenadiary.jp
シシシも前回からしばらく経ってようやく東京の二店目に行ってきた〜。
仕事帰りのおじさんたちがひしめき合っていたよ。
神田駅西口から徒歩2分くらいの味仙神田西口店。期待が高まるぅ！
店内の様子。う、うーん。せ、せまい。注文は神田東京店とは違い食券ではなく、店員さんに直接頼むシステム。
とりあえず大好きなコブクロを注文。
あれっ？
コブクロ、こないだよりもパンチが弱いかも！
ネギも少ない…(しょうがは強め)
この時点で嫌な予感がしたのでビール注文を回避…
まだわからないよっ！！
挽回を狙ってニンニクチャーハンで行こう！
あれれっ！
チャーハン好みでない…
前回の神田店で食べた時はほぼ生のニンニクが入ってたのにしっかり火が通ってる…
破壊力がない…
しっとりタイプではなく、どちらかと言えばパラパラ。
あれあれ！味が？しない？
カウンターに山盛り冷や飯。これを使ってるのか…
ガリッ！
え！砂？なにこれ？(T0T)
ブログでこんなこと言うのもあれだけどー！たまたまかもしれないけどー！
あまり良い体験は出来なかった。ショボン…
なんだろ、駅近という事で回転数上げることに注力してる感じもしたなあ。
それでは、全国のたっちゃんファンの皆様、ご唱和ください。
にんにくチャーハンは神田の方がうまいな！！
青菜炒めも頼みたかったけど、横目で確認した隣の客の青菜炒めも量が明らかに少なかったのでやめておく〜。
味仙では料理人さんがヘルプに他店へ行ったりする事もあるので今日はたまたま自分に合わなかったのだろう…
しかし、期待と違ってあまりにもがっかりしてしまったので2品頼んだあと即会計し…
神田店へハシゴダッシュ！！
なんだろう、この安心感は。
電光石火のごとく青菜炒めを注文！
んほぉー、これこれー！
ペロリ。ニンニクごろり。
続いてチャーハンも注文！
これこれ！
ちょっと焦げた香り中華料理でよくでるスープのような味わい。
でもニンニク前回より火は通ってる…
どちらが本当の姿？
味仙、奥深い。
おまけ
↓なんとAmazonで味仙の台湾ラーメンを発見！これを食べながら見たら最高に楽しそう(^^)
↓青菜炒めもあった！
【もう取材は必要なくなる！？次世代の報道エコシステム】
皆さん、超オハヨー！
朝は風呂に入りながらアレクサでフラッシュニュースを聞いているシシシだよ。
ニュースと言えば、先日、イベントで知り合った方が新しく始めた事業がとても興味深かった。
もしかしたら報道業界のエコシステムをぶっ壊すかも？
もう取材は必要ない？
それがこのPR Timesというサイト。
プレスリリース配信で効果的に情報を広める方法 | プレスリリース/ニュースリリース配信サイト【PR TIMES】
↓公式サイトより
国内シェアNo.1、月間1万本を超えるプレスリリースが集まるプラットフォーム。
国内上場企業34％超の利用実績、月1600万PV、メディア12000媒体、提携184サイトに転載。メディアの記者や編集者が最も利用する情報源、だからパブリシティにもSNSにも広がる。スタートアップ限定プラン。
素人がめっちゃ平たく言うと、報道して欲しいネタができた時、このプラットフォームにアップロードしておくと、色んな記者の人が無料で報道素材として使うことが出来る。
これにより、何が起きるのか。
例えばプレスカンファレンス時の取材を例にとって説明すると、
問題:
現状では、報道関係各社が取材のために同じような写真、動画を撮影ためだけに会場に殺到している。そのために膨大な経費がかかっている。
解決:
PR Timesを利用すると、報道して欲しい人が1人だけ撮影すれば、各社が動画を使い回せるので記者会見に誰も取材に来なくて良くなる。
これまでストックフォトサービスのようなサービスは見た事、使ったことがあるが、確実にサブスクリプションサービスが様々な分野に浸透してきている。
↓ちなみに知り合いの報道カメラマンの反応
これからカメラマンはどうなる？
こうなってくると各社で抱えてるカメラマンはどうなっていくのか？
- この人でなければいけない、と言われるほどの職人芸スキルで食う。一瞬のテクニックが求められるスポーツカメラマンなど。
- 編集やデスクなどの内勤になってフリーランスを使う立場になって食う。
- フリーランスでこの仕組みを下支えする人になって食う。
こういったサービスが出るたびにそれでご飯を食べている人からはネガティブな意見が出るが、この流れはもう止められないのでむしろ自由になると言うプラスの側面に注目したらどうだろうか。
会社に縛られずに自分の可能性を広げるチャンス。ピンチはチャンス！今後、カメラマンがどんどんフリーランス化するかも。
蛇足にはなるが、他にも、カメラマンを派遣するサービスが今月号のプレジデントで特集されていた。
これからビジネスのこれまでの生態系はどうなっていくのだろう。変化の多い時代。いち早く適応していきたい。
【まだ冷やしてるの？水道常温水の魅力】
皆さん、超オハヨー！
毎朝健康生活、朝ごはん食べ過ぎて苦しいシシシだよ。（〜〜；）
以前このブログで、冷水を辞め、水道水を濾過した常温水を飲んでいると言う記事を書いた。↓ページ下の関連記事からどうぞ☆
この習慣は今でも続けていて、今や外食時に出る冷水の方が違和感を感じる。人間何事も慣れだ。
濾過して飲む
水道水をそのまま飲むとやはりカルキ臭がするので浄水して使用。
ちなみに新しい家には蛇口浄水器がないので今はブリタを使っている。
濾過した水は冷蔵庫に入れず、そのままキッチンに置いておき、飲みたい時に常温で飲む。
胃腸に優しい
冷水は胃腸を冷やしてしまう。内臓の冷えは、下痢や便秘、免疫不全につながるのでよろしくない。常温なら胃をびっくりさせることなくいつでも飲める。
ほぼタダ
上の画像はブリタのシュミレーションサイトで比較したペットボトルの価格とブリタのランニングコストを比較したもの。実に93%ものコストダウンが図れる。
それに、常温水になれると、出先でわざわざ自動販売機でジュースを買わなくなる。
ゴミが出ない
毎回水をペットボトルで買うとゴミ捨てが超絶めんどくさい。ラベルを剥がし、蓋を取り、潰して…それを何十本…。ゴミを捨てるための時間はなんの生産性もない。この集中力を何か他のことに費やせる。
味がまろやか
水というのは不思議なもので、温度によって味わいが変わる。
冷水の時は舌が麻痺するのか感じなかった甘みが、常温〜白湯では感じることができる。
シシシは朝は白湯を飲んでから１日をスタート。ブリタで濾過した水をポットで沸かし、ゆっくり飲みながら胃腸を温める。コーヒーの代わりに、ホッとするひと時。
持ち運びが楽
キンキンに冷やした水筒やペットボトルでは、表面に水滴がつき、カバンに入れる際など結構気を使う。常温水ならそんな心配はない。
春は新しい習慣を始めるチャンス。
シシシと始めよう、常温生活。
