ここ数年間365日24時間、このG-SHOCKを身に付けている。 以前は自動巻の時計をつけていたが、傷が着くのが怖いし、結構神経質になる。 ライフスタイルにピッタリくる腕時計を見直した結果、ここ数年、G-SHOCK 1本になっている。 タフな相棒 ご存知の通りG-SH…

メルカリ を始めて5カ月になるが、毎月3万円程は稼げるようになり、お小遣いを捻出している今日この頃。だんだんと知見がたまって来たので紹介したい。 始めたてにすること メルカリは値下げ交渉が前提。売りたい値段の1.2倍から1.5倍に初期値を設定するべし…

The power of introvertsというスピーチの中で、 内向的な人は静かで 目立たない環境にいる方がやる気になり、生き生きとして能力を発揮できると話されている。 スーザン・ケイン 「内向的な人が秘めている力」 | TED Talk Subtitles and Transcript | TED …

引き続きプライムリーディングで本を読んでいる。 堀江貴文さんの本が充実していて、ほとんど読んだ。凝り固まった、悪しき習慣に異を唱えてくれるのが痛快だ。 著作の中で彼が一貫して言っているのは誰でもできる事は人にやらせろ、無駄な事は徹底的にする…

先週見に行った門前仲町の桜 今やりたいことが2つある。 1つ目 90分ごとに水を飲み、10分間の休憩を取ると言うこと。いわゆるポモドーロテクニックと水分補給休憩を一緒にして、日常生活に取り入れたいと思っている。 ※ポモドーロテクニックとは… 25分、55分…

皆さん、超オハヨー！（＾＾）シシシだよ。起き習慣を手に入れたら、その習慣が崩れないように気を付けましょう。 スランプに陥ってしまったら

皆さん、超オハヨー！二十代前半。留学したかったがもう社会人になっていたシシシだよ（＾＾；） あの頃、姿勢は悪く、どんどん体力が落ちているのを感じていたなあ～。 平日は当然仕事がある。いつやればいいんだ～！って(><) 解決策は早起きだった！ シシ…

皆さん、超オハヨー！（＾＾）習慣の力のエヴァンジェリスト、シシシだよ 毎日１０分でも２０分でも、「必ずやる習慣」というものを手に入れると強い！時間は短くとも長期的に続けると、合計時間は２４時間、１ヶ月、１年とレバレッジが効いていく！ やるべ…

皆さん、超オハヨー！（＾＾）/ 早起きは１日にしてならず！シシシだよ。 「早起きをするためにすること」の前に「しないこと」を確認して行きましょう！ 早起きのために辞めるべきコト darksideofthemoon.hatenadiary.jp darksideofthemoon.hatenadiary.jp …

皆さん、超オハヨー！シシシだよ（^^） 毎朝、早起きしてますか？ 朝は思考のゴールデンタイム！勉強や自己投資にを使えるばかりか、会社に着いても最高のパフォーマンスを会社に提供できます！ 一方、夜は生産性が低くなりがち。 気づかないうちに仕事のイ…

学生時代、楽器の練習をひたすらやってきた。基礎練と呼ばれるウォームアップなど、一日中やった日にはエコノミー症候群になったこともある。 今度は社会人になり、英語の学習を始めた。 海外大学留学者、帰国子女ではなく、国内で学習してきた点を考慮すれ…

皆さん、超オハヨー！シシシだよ（＾＾） 今回はこれまでの記事に散らばった、習慣化のコツをまとめ、内容を加筆したよ～。 3日の壁 何かを習慣にしたいと思ったら、特に最初の3日間続けることができるかが最大の難関！1日できれば3日続き、一週間できれば1…

何かと話題の断食。ダイエット効果、体内の老廃物を全て出し切ることによるクレンジング効果もある。 そもそもはイスラム教圏で行われ、社会的地位、貧富の差を関係なしに等しく食べ物へのありがたみを感じることができる宗教的儀式である。 今回は金曜日か…

先日、曹洞宗のお寺にて座禅修行をして来たのだが、実は数年前、ミャンマー、ヤンゴンにてヴィッパサナー瞑想の泊まり込み修行に参加したことがある。 darksideofthemoon.hatenadiary.jp 当時、転職期間中に少し時間が空いたので長期間海外に行ける良いチャ…

1週間のハワイから帰国。 最悪なことに最終日に携帯を紛失…長年プライベートでも仕事でも海外に行っているがこんな事は初めて… 写真はドロップボックスでオートバックアップを取っておいたので良かったのだが、iPhone自体のバックアップが2ヶ月前…その間ダウ…

いつも応援してくださっている皆様へ。 ただ今ハワイに来ております。 こちらは気候も暖かく、のんびり出来ています。 更新頻度が緩やかになりますが、よろしくお願い申し上げます。

皆さん、超オハヨー！（＾＾）ここ数か月はずっと早起きしているシシシだよ。 いかに習慣を続けられるか、これも大事ですね。 人間って不思議なもので日が経つにつれてどんどん新しい習慣に慣れてきます。、目覚まし時計が鳴る前に楽に起きられるようになっ…

いつか使うかもしれないから取っておこう… 物を処分するときに必ず1回は頭をもたげる考えだといえよう。 服のタグ、付いてきたボタン、空箱、ポケットティッシュ、よくわからないフタ、空き缶…枚挙にいとまがない。 ただ、毎回それらが有効利用されるとは限…

銀座 ゼロヨガ ロビー 酒は自制しているつもりだが、まあまあ飲める方だ。 自分から飲むことは減ったが、今でも基本的には会社や友達に誘われると断らない。 困ったのはそこそこ飲まないと酔っぱらえないため、ついつい飲み過ぎてしまう。結果、翌日に倦怠感…

境内にひょろりと伸びたナンテンの実 前回までのあらすじ。 埼玉県にある正覚寺にて座禅合宿を行った。1泊2日の日程で、1日目に座禅を終えて食事をとった後の話。 これが詳しいスケジュール。外国人向けに、英語も用意されている。 もったいない精神 食事を…

皆さん、超オハヨー！前回の続き、シシシだよ( ^ω^ ) 3時に到着後、本堂に通される。 お茶受けを頂き、小休憩。座禅開始は5時からだそうで、しばしお堂を見学。 この日は1人だけの宿泊なので広い堂内は貸切状態だった。(まぁ、襖で仕切られているので寝る部…

以前、ミャンマーにあるチャンミーメディテーションセンターで泊まり込みの瞑想修行を行った事がある。起きている時間はほぼ瞑想、シャワーも無いので桶に溜めた水というハードコアな内容。 日本を離れ、携帯や本、もちろん、人と話すことさえ禁止されたあの…

皆さん超オハヨー！（＾＾）/ ３６５日健康でいたいと願うシシシだよ。 体に入れるものは出来るかぎり自然なものを取り入れたいよね～（・・） シシシは現在、水分補給といえば水。それも水道水を常温で飲んでいます。1日1.5-2リットルは飲みます。代謝が良…

メディテーションを始めるには何から始めていいのか、1人だとなかなか難しいと思う。数年前、たまたまTEDトークを見ていた時にメディテーションとは何かを語っていったプレゼンターがいた。今回はその人が広めているアプリを紹介する。 Head Space アンディ…

皆さん、超オハヨー！シシシだよ（＾＾） 感情は人が望む望まないに関わらず、人の意志力、行動力を支配します。感情に支配されると時に、合理的とは言えない判断を招こともあります（´-`）.｡oO どうすれば感情をコントロール出来るのでしょうか。 人は感情…

原宿モンスターカフェのレインボーパスタ。見た目は凄いが、結構美味しい。 毎日毎日、なんらかの決断をしている。どの服を着るのか、何を食べるのか、買うのか。個人的には選択に失敗した！と一番後悔するのは外食である。 期待して入ったのに 初めて行った…

皆さん、超オハヨー！寝る前は出来るだけリラックスする事を心がけているシシシだよ（＾＾） 一度脳が興奮してしまうと自力で眠りにつく事はかなりむずかしくなりますね～。就寝1時間前には頭を使う作業は避け、布団の上で眠る準備をしたいところ。 環境音を…

皆さん、超オハヨー！早起き生活を続けていて夜は意外と何もできないことに気が付いたシシシだよ（＾＾） 生産性のある事をしようとしても、以下の理由からそれはなかなか難しいことがわかりました。 残念、Willpower 切れ もしビジネスマン、ウーマンであれ…

皆さん、超オハヨー！睡眠のリズムができたらできるだけこのリズムをキープするようにしているシシシだよ（＾＾） 時々そうは言ってられない状況になる事もあります。 それは遠出して帰宅時間が遅くなった時、急な仕事が入った時、特に困るのが、夕方から勉…

前日に酒を飲んで床に就き、翌日にこんな経験はないだろうか。 目覚まし時計が鳴り、寝ぼけ眼でスイッチを切る。そして自身にこう語り掛ける。あと5分だけ寝よう。その分、起きたらこれをしてこれをして…時間を短縮しよう。 結局、布団の中であれこれ考えて…